體溫常識(shí)

體溫，通常指人體內(nèi)部的溫度、機(jī)體深部的平均溫度。在生物學(xué)上是指細(xì)胞外液的溫度，一般為37度，正常人腋下溫度為36～37度，測(cè)量方法有口測(cè)法、腋測(cè)法及肛測(cè)法。

人體的溫度是相對(duì)恒定的，正常人24小時(shí)內(nèi)體溫略有波動(dòng)，一般相差不超過(guò)1度。早晨體溫略低，下午略高。運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食后、婦女月經(jīng)期前或妊娠期體溫稍高，而老年人體溫偏低。

體溫分類(lèi)：

正常的腋下溫度為36度到37度。分為四類(lèi)：

低熱：體溫為37.3到38度；若低熱持續(xù)時(shí)間1個(gè)月以上，即為長(zhǎng)期低熱。

中度熱：體溫為38.1到39度；若發(fā)熱持續(xù)2周或更長(zhǎng)時(shí)間，即為長(zhǎng)期中度熱。

高熱：體溫在39.1到41度；若發(fā)熱持續(xù)2周或更長(zhǎng)時(shí)間，即為長(zhǎng)期高熱。

超高熱：體溫在41度以上。

降溫方法：

補(bǔ)充體液：當(dāng)你感到熱時(shí)，你的身體會(huì)流汗散熱。但如果你流失大多水分，例如當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)，你的身體會(huì)關(guān)閉汗腺，以阻止進(jìn)一步的水分流失。這使你更難對(duì)付發(fā)燒。解決之道就是補(bǔ)充液體。

濕敷：濕敷幫助降低體溫。熱的濕敷可退燒。但是當(dāng)病人覺(jué)得熱得很不舒服時(shí)，應(yīng)以冷濕敷取代。在額頭、手腕、小腿上各放一濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。假使體溫上升到39.4度以上，切勿使用熱敷退燒。應(yīng)以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高。當(dāng)冷敷布達(dá)到體溫，應(yīng)換一次，反復(fù)做到燒退為止。

醫(yī)生們警告，雖然酒精比水還容易蒸發(fā)，但它對(duì)發(fā)燒的病人可能引起不適。再者，吸入酒精蒸氣或甚至經(jīng)由皮膚吸收酒精都對(duì)病人不利。

泡澡

調(diào)節(jié)室溫：勿使室溫過(guò)高，應(yīng)讓室內(nèi)適度地透氣，以幫助復(fù)原，但勿使用通風(fēng)設(shè)備。并保持柔和的光線(xiàn)，使病人放松心情。

適量穿衣：如果你很熱，則脫下過(guò)多的衣物，使體內(nèi)的熱氣可以散發(fā)出來(lái)。但假使你打寒顫，應(yīng)以衣物裹身，直到不冷為止。

想吃就吃：發(fā)燒期間，無(wú)需苦惱該吃什么或不該吃什么。有些醫(yī)師偏好禁食(只喝果汁)，直到燒退為止。有些醫(yī)師則認(rèn)為應(yīng)該吃些東西才好，因?yàn)樯眢w發(fā)燒時(shí)，會(huì)消耗熱量。總之，選擇還是在你，想吃什么就吃什么。只是別忘了補(bǔ)充足夠的水分。               

 供稿：神經(jīng)外科1