2013年全民健康生活方式宣傳周

2013年8月26日至9月1日是全民健康生活方式宣傳周。

主題：“和諧我生活，健康中國(guó)人”。

口號(hào)：“我行動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”。

內(nèi)涵：“健康一二一”。內(nèi)涵釋義：“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)二平衡，健康一輩子”。

內(nèi)容：

健康生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式，具體表現(xiàn)為：健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、講究日常衛(wèi)生等。

健康的生活方式不僅可以抵御傳染性疾病，更是預(yù)防和控制心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾?。ㄒ韵潞?jiǎn)稱(chēng)“慢性病”）的基礎(chǔ)。

不健康的生活方式不僅會(huì)導(dǎo)致慢性病的發(fā)生，還會(huì)加劇慢性病患者的病情和影響治療的效果，給人民群眾健康帶來(lái)嚴(yán)重危害。

全民健康生活方式行動(dòng)倡議書(shū)

面對(duì)不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，唯一可行的是每個(gè)人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實(shí)踐者和受益者。通過(guò)全民健康生活方式的行動(dòng)，向全國(guó)人民倡議：

①追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把投資健康作為最大回報(bào)，將“我行動(dòng)，我健康、我快樂(lè)”作為行動(dòng)準(zhǔn)則。

②樹(shù)立健康新形象。改變不良生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場(chǎng)所不喧嘩，保護(hù)公共秩序，禮貌謙讓?zhuān)茉旖】?、向上的?guó)民形象。

③合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營(yíng)養(yǎng)平衡，維持健康體重。

④少靜多動(dòng)，適度量力，不拘形式，貴在堅(jiān)持。

⑤保持良好的心理狀態(tài)，自信樂(lè)觀，喜怒有度，靜心處事，誠(chéng)心待人。

⑥營(yíng)造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧?kù)o、美好、健康的生活環(huán)境。

⑦以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識(shí)，反對(duì)、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。

⑧將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強(qiáng)化健康意識(shí)，長(zhǎng)期保持健康的生活方式。

供稿：疾控科 摘自《北京市疾病預(yù)防控制中心》宣傳冊(cè)